Väčšina ľudí pri spaní menia svoje pozície a prebúdza sa v inej polohe, než zaspal. Štúdie ukazujú, že … 

spanie na ľavom boku je to najzdravšie. Ak chcete začať spať na ľavom boku zo zdravotných dôvodov, môžete sa pokúsiť spať s vankúšom za chrbtom, aby ste sa znovu neprevalili.

Čo všetko nám zlepšuje spánok na ľavom boku ?:

Lepšie funkcie srdca
Jeden z najdôležitejších orgánov na ľavej strane je srdce. Je pochopiteľné, že keď budete spať na ľavej strane, lymfodrenáži smerom k centru bude pomáhať gravitáci, čo uberie časť záťaže na srdce počas spánku.

Lepšie eliminácia odpadu
Spánok na ľavej strane umožňuje gravitáciI, aby podporila ľahší pohyb potravinového odpadu z tenkého čreva do hrubého čreva.

Slezina na ľavej strane
Slezina, ktorá je súčasťou lymfatického systému, je tiež na ľavej strane. Slezina je podobná veľké lymfatické uzliny. Okrem toho ešte filtruje krv. Pri spaní na ľavej strane gravitácia opäť pomáha odvodnenie späť do sleziny.

Ďalšie výhody
-Zabraňuje tlaku na pečeň a žlčník na pravej strane tela, vďaka čomu môže pomocou gravitácie vylučovať žlč do zažívacieho systému.
-Podpora krvného obehu
-Zlepšuje prietok krvi
-Znižuje tlak na chrbát